Heute: Die letzte lange Schwimmeinheit: 3 KM

Heute war wenig Zeit. Kurz ins Holmesplace Bahrenfeld. 1000 Meter durch, 5X200 mit jeweils die ersten 100 mit Paddels. Dann nochmal 1000 Meter durch. Kurz Dampfsauna für die Lunge und nach Hause.

Morgen noch 2X locker Spinning, Koffer packen und Montag um 4 Uhr klingelt der Taxifahrer, es geht los.

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Jeden Donnerstag ist afri day.

Trink in meinem coolen

Bike-keller in Hamburg eine coole Kult-afri-Cola.

Trinken und Bikes schauen.

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