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So, tschüss Schweiz. Zum Abschluss bin ich eben noch 3-Stunden gelaufen. In 14 Tagen ist der Ironman Kalmar in Schweden. Das muss jetzt reichen, ich fahre die Trainingseinheiten wieder runter und dann gehts los. So long...

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Jeden Donnerstag ist afri day.

Trink in meinem coolen

Bike-keller in Hamburg eine coole Kult-afri-Cola.

Trinken und Bikes schauen.

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Sei live dabei, beim Ironman Hawaii, am 12. Oktober 2013, 19 Uhr deutscher Zeit (7Uhr Morgens in Kona) hier klicken. Am Sonntag, 13.Oktober, 12 Uhr Mittags nach deutscher Zeit ist das Ziel zu! 17 Stun

Auf das Bild klicken! Sollte das nicht klappen, gehe auf www.ironman.com. Meine Bib-Nr/Startnr. ist 719